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第433号『ダイエット』

【高尾山山頂からの眺望】
【高尾山山頂からの眺望】

6月12日放送の「NHKスペシァル 発見!長寿遺伝子」は大きな反響を呼んだ。
この長寿遺伝子、サーチュイン遺伝子、普段はまったく活動しない。
ところが、飢餓状態が訪れるとスイッチが作動する。
ヒトが生き延びるために組み込まれたものである。
現状で言えば、ダイエットすることが、結果として老化を防ぎ、延命に繋がるという。

毎春、手帳に、その年の目標を記す。
十数年続く習いである。
「5つのダイエットで、意識と行動を変える。」
今年の目標である。

1.浜町アトリエから横浜金澤アトリエに引っ越し、固定費をダイエットする。

2.蔵書を整理、ダイエットし、選りすぐった本を書架に並べる。

3. 服、靴、鞄を捨て、整理する。

4.ファンサイトのサイトコンテンツを整理し、スッキリと解りやすいサイトにする。

5.体重を減量し、コアマッスルを鍛え直す。

この5つのダイエット、半年を過ぎ、どれほど達成しているか。

1.2.3.の項目は1月末の引っ越しに伴い、必然的にダイエットできた。
そして、2月中は横浜金澤アトリエの整理に追われ、ほっとした3月に大震災が来た。
1、2ヶ月遅れていたら、引っ越しはもっと困難なものになっていただろう。

4.の弊社サイトの見直しについては、企業ファンサイトの商品化(サービス内容の見える化)とFacebookとの関係をどうきり結ぶかを思案している。
もう少し時間がかかるが、わかり易いサイトに生まれ変わることができると確信している。

最後、5.は、文字通りの減量とコアマッスルの再構築である。
これは、運動量の強化に加え、今月から週1回、義弟の親友が開院した鍼灸院に通い、変化が起こり始めている。
体験的に肉体をコントロールできることは、精神にも及ぶ。
思考は思いの外、生理に支配されているのだ。
ともかく、凄いのだ。
機会があれば、詳細を報告したい。

【お知らせ】
友人、鍋島裕俊氏のブログ「花期花会」がスタートします。
是非、ご高覧下さい。

先週のアンケート結果です。

教えてください。

あなたは、年にどのくらい家飲みパーティをしていますか。


 a.3回以上 —————— 57.7%

 b.1回 —————— 15.4%

 c.0回 —————— 26.9%

多くの方が、家のみパーティを楽しんでいるようですね。

さて、今週のアンケートです。
教えて下さい。
あなたは、ダイエットしたことがありますか?

Create your free online surveys with SurveyMonkey, the world’s leading questionnaire tool.

ご協力ありがとうございました。

2件のフィードバック

  1. 今回のアンケート

    「C」です。

    が!

    4年前90キロ程度あった体重が現在は70キロです。

    ダイエットではなく、運動を毎日継続したら、どんどん体重(体脂肪)が激減していきました。

    はやり身体を動かすことで基礎代謝が上がっていくと、必然的にベスト体重になってきました。

  2. わたしも数十回目のダイエット中です。
    鍼灸院の件、ぜひ教えてください!

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