ファンブログ
ファンサイトに携わる様々な人が発信する「ファンブログ」
職業や国、ジャンルを超えた種々雑多なブログを発信しています。
是非ご覧ください。

第719号『火曜日の習慣』

img_8328s【スイムキャップ】

冬の室内プールは気持ちがいい。
夏場と違い、格段に利用客が少ない。
水はきれいだし、入水してしまえば寒くもない。
とりわけ、晴れた日の早朝に泳ぐのは格別だ。
陽の光が、水面の反射しキラキラと輝き、水中に差し込む柔らかな光はなんだか、
映画のワンシーンのようにも見える。

毎週火曜日、朝7時45分からトライアスロンの仲間数名とコーチに指導を受けな
がらトレーニングを行う。
最近では、公立のスポーツセンターも運営を民間に委託しているところも多く、
早朝からオープンしていることも珍しくない。

今朝のトレーニングメニューである。

・蹴伸び 6本
身体を真っ直ぐに硬い一本の棒のように伸ばし、壁を蹴り水中を進む。
できれば、25mの半分12.5mから10mあたりまで一気に進めるように。

・スカーリング 50mを6本
両手の甲から腕まで一体のものとして、内側に折りたたむようにして水を掻き、
推進力を高める。

・左右片手クロール+コンビネーション 75mを10本
25mを左右交互(50m)に行ない、25mを普通の泳ぎで。
往、左で25m、復、25mを右で行ない左右で25m、これを10回。

・コンビネーション(普通の泳ぎ方)50mを8から10本
50mを15から20秒休みで8本。

ここまでやると、水の中でも汗をかいていることを実感する。
最後に、ゆっくりとクールダウンしてプールからあがる。

シャワーを浴び、スポーツセンターから最寄り駅へと向かう。
風は冷たいが火照った身体には、かえって気持ちがいい。

さて、10時から仕事だ。
気持ちを切り替え、集中していこう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA