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第702号『シンプルだけど効果バツグン!』

IMG_7814s【行動予定を書く】

日々忙しさに振り回されている自分が、ほとほと嫌になったことがある。

仕事を放り出すこともできずどうしたものかと思案し、Y氏に居酒屋で愚痴
のつもりで話した。
すると、テーブルに置かれたナプキンペーパー置きから一枚とり、背広の内
ポケットからモンブランのボールペンをだし、渡され、こう言った。

「川村の明日の予定を、朝起きてからの行動予定をすべて書いて」と。
なんのことかと思ったが、言われたままに書きだした。

□顔を洗う
□体重を量る
□掃除をする
□ゴミを出す
□ストレッチをする
□コーヒーを淹れる
□朝食を摂る
□メールをチェックする
□〇〇さんにメールを送る
□〇〇のプレゼン資料作成する
□〇〇さんと昼食
□区役所で印鑑証明をとる
□営業会議にでる
□〇〇社にて定例会議
□〇〇さんと神田◯◯屋で飲む

こんな感じで書いた。
これぽっちかと、思った。
なんとなく漠然と思っていたよりも、やることが少ない。
頭の中にあったモヤモヤした気分がスッと、とれたように感じた。

ただ単純に、書きだしただけなのに。
その夜の酒の酔いも心持ち、軽く楽しいものになった。

翌日から、この方法を実践してみた。
その日やるべきことを紙に書き出し、終わったらチェックボックスに印を
つけるだけ。

明らかに変わったことがある。
それまで、日々なにかに追われているようなストレスがなくなった。
いやむしろ、書き出すことで仕事が可視化でき、焦らずに、ひとつひとつ
丁寧に進めていくことが出来るようになった。
なにより、チェックボックスに印をつけ終えた時の達成感は、なかなか爽快。

人は見えないモノや判然としないコトに対し、過分に恐れをいだく。
書き出すことで、その日やるべきことの輪郭をくっきりとさせ、余分な恐れ
や不安が解消されるのだ。

もし、日々、なにかに追い立てられているな、と感じているのであれば、ぜひ
オススメしたい。
シンプルだけど効果バツグン!(カワムラ比較)
お試しあれ。

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