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第627号『朝、チェックシートを作る』

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【道標】

この歳になっても、心の安寧を保ちながら日々を過ごすことは至難である。

例えば、プレゼン資料の作成の完成度はどうか。
例えば、見積書の準備はできているか。
例えば、映画チケットの席取りは大丈夫か。
例えば、週末のトレーニングの予約を忘れていないか。
・・・等々。

こうして、仕事と私生活の諸事情に振り回されること、しばしばである。

だから、ボクは朝一番に今日やるべきことがらや、確認すべきことを紙(チェックシート)
に書き出す。
そして、1つ終わる度にチェックボックスにチェックする。

ある日のチェックシート。

◯月◯日(木曜日)

□顔を洗う
□体重を量る
□血圧を測る
□水を飲む
□掃除をする
□ジョギングをする
□ストレッチをする
□シャワーを浴びる
□朝食を摂る
□コーヒーを淹れる
□新聞を読む
□メールをチェック・返信する
□アトリエで〇〇の企画書をまとめる
□神田にて〇〇の打ち合わせ
□昼食を摂る
□新宿にて〇〇様と定例会
□神田にて営業会議
□〇〇氏と会食

事の大小に関係なく朝起きてから、眠るまでの間に発生する事柄の、ほぼすべてを書き
出す。
いまではこの作業も、ものの30分もあればできる。

この方法、先輩のY氏から伝授していただいた。
Y氏はこの方法を教えてくれた後に、もう一つ大切なことがあると言った。

それは、書き出し、あとは何も考えずただただ行動しろと。
この方法は、修行僧の行のようなものなのだ。
意味があるからやるのではなく、やることこそが意味なのだ、と。

禅問答のようにも聞こえたが、ともあれ、こうして今日やるべきことがらを書き終わる
ころには、頭の中のモヤモヤも、心の中のイライラも、ほぼ解消している。
さらに、兎も角、終わったらチェックする。
このささやかな達成感が殊の外、気持ちがよい。
そして、自分を奮い立たせてくれる。

やるべきことを整理し、自分で管理することがストレスを軽減する秘訣なのかもしれない。
だから今朝も、修行僧が写経の行でもするかのように、チェックシートを作る。

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